La deshidratación es la perdida excesiva de agua y sales minerales del cuerpo. Puede producirse por estar en una situación (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación deseos factores. También ocurre en aquellas enfermedades donde esta alterado el balance hidroelectríco. Básicamente, esto se da por la falta de ingestión o por exceso de eliminación.
Para evitarla se debe beber agua o bebidas isotónicas como la limonada alcalina. No es muy recomendable beber bebidas muy azucaradas, como las de cola, o por lo menos es aconsejable alternarlas con agua. Es conveniente beber antes de tener sed, si la bebida "entra bien" es que el cuerpo necesita agua. La sed no aparece.
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